Описание
Шикарный высокобелковый десерт для похудения без муки и сахара. Нежная воздушная текстура с яблочными слайсами. Готовится легко и быстро в силиконовой форме. Идеальный вариант, когда хочется сладкого без вреда для фигуры.
***
КБЖУ
Калории: ~112 ккал | Белки: 14 г | Жиры: 3 г | Углеводы: 7 г
КБЖУ представлено на 100 г готового продукта.Ингредиенты:
- 2 яблока (средних)
- 3 яйца
- 1 скуп протеина (30 г)
- 1 банка экспоненты (100 г)
Приготовление:
- Подготовка яблок: Очистите яблоки от кожуры, нарежьте тонкими слайсами с помощью овощерезки.
- Яичная основа: Взбейте яйца миксером до пены.
- Добавление сухих ингредиентов: Введите протеин и экспоненту, взбейте до однородности.
- Формирование: Аккуратно смешайте тесто с яблочными слайсами, перелейте в силиконовую форму.
- Выпечка: Выпекайте при 180°C 40 минут до золотистой корочки.
- Подача: Дайте остыть 10 минут перед подачей.
***
Совет: Для аромата добавьте 1/2 ч.л. корицы в тесто. Если нет экспоненты, замените на 100 г мягкого творога.
Добавить комментарий