Описание
Идеальный паштет для похудения с высоким содержанием белка и минимальным количеством жиров. Готовится очень быстро, при этом получается очень вкусным и полезным. Этот паштет из горбуши станет отличным вариантом для перекуса или легкого ужина, особенно если вы следите за своим питанием. Попробуйте и убедитесь, что здоровое питание может быть вкусным!
***
КБЖУ
Калории: ~350 ккал | Белки: 60 г | Жиры: 20 г | Углеводы: 5 г
КБЖУ представлено на весь объем паштета (~250 г).Калории: ~140 ккал | Белки: 24 г | Жиры: 8 г | Углеводы: 2 г
КБЖУ представлено на 100 г готового продукта.Ингредиенты:
- 250 г горбуши (натуральной, в собственном соку)
- 2 вареных яйца
- 30 г творожного сыра (1 ст. ложка)
- Зелень по вкусу (лук, укроп и т.д.)
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Горбуша: Слейте воду из банки с горбушей и переложите рыбу в емкость для смешивания.
- Яйца и сыр: Добавьте вареные яйца и творожный сыр.
- Зелень и специи: Нарежьте зелень, добавьте к остальным ингредиентам. Посолите и поперчите по вкусу.
- Смешивание: Взбейте все ингредиенты блендером до однородной массы. Если нет блендера, можно размять вилкой.
- Подача: Подавайте паштет с тостами, свежими овощами или крекерами. Приятного аппетита!
***
Совет: Для разнообразия можно добавить немного лимонного сока или чеснока. Паштет можно хранить в холодильнике до 2 дней.
Добавить комментарий